ダイエットは明日から！は絶対痩せない

ダイエットの方法も様々ですが、やはり王道としては運動ですよね。ジョギンングや筋トレ、色々な方法がメディアや書籍で紹介されていると思います。

「シンプルに、一番良いのってどんな運動？」そう思われる方が多いのではないでしょうか？

子供の頃から肥満で10歳からダイエットを意識した男が、これまで数々の「運動による」ダイエットを試みて感じたベストな運動は『水泳』です。

個人差や向き不向きはあって然りですが、運動として全身を鍛えながらシェイプアップするのには、水中で動く・泳ぐが効果的！ジョギングや筋トレは、どうしても重たいに負担をかけてしまいます。

ジョギングで言えば膝への負担だったり、筋トレは継続の難しさだったり。その点、水中での運動は、変な言い方ですが「負担が少ないのに結構キツイ」です。

プールでちゃんと意識してウォーキングしたことはありますか？水の抵抗やバランスを取りながら進むのは結構負荷を感じますよ。泳げる方なら、ゆっくりと長く泳ぐ。

ポイントは「呼吸に無理がないペースで長く」です。「有酸素運動」という言葉はご存知の方も多いでしょうが、まさに水泳においても、有酸素運動を意識するのがダイエット的なポイントです。

「一生懸命泳いで疲れなきゃ痩せない！」そんなイメージがあるかもしれませんが、息が切れてくたびれる程の運動をすると、脂肪燃焼に効果的な運動範囲を超えてしまうので、逆にもったいない。

さらに言えば、スラリオを飲んで運動すれば、効果が高まるのでおすすめです。

じわじわとシェイプアップしていくために、心地よく長く、水泳や水中ウォーキングを続ける。ダイエット目的で運動に迷っている方、プールでのトレーニングがおすすめですよ。