ダイエットは明日から！は絶対痩せない

よく家でのダイエットは続かない、ジムに行ってフィットネスするべきという話をよく聞きます。ジムだと人の目があるので意識も高くなりサボりにくくなる。これは事実だと思います。しかし、これは、ちゃんとジムに通い続けられる人向けです。

サボリ症の人からするとジムに行くのが面倒になって、ダイエットが続かなくなる。会費が無駄になるのは分かりつつも、いいやとなってしまいます。

そのため、続けられる意思がない人は家でダイエットするほうがいいと思います。



自分の場合は、家で何かしながら軽い運動をする方法に切り替えました。

ソファーに座ったら、もう何もしたくないとグータラしてしまうので、椅子になるべく座るようにし椅子を使ったダイエットをしました。

椅子に正しい姿勢で座ってるだけで腹筋や背筋などが自然と鍛えられますが、

テレビやスマホを見てる時間に立ったり座ったり、足を持ち上げるだけなど楽な運動だけで効果ありました。足だけではなく、おなか回りも脂肪が減っていったのでオススメです。





サボリ症なのでダイエットを忘れてしまうことがありましたが、思い出した時にやることを続けていったら、自然と習慣化出来ました。ダイエットに必要なものは継続できる環境を作る事だと思います。